Джасмухин. Медитация по очищению и перенастройке эмоционального тела
Медитация по очищению и перенастройке эмоционального тела
Устройтесь поудобнее, чтобы вас ничто не отвлекало. Настройте себя, поработав с дыханием и светом. Расслабьтесь, визуализируйте, что вы
стоите на вершине горы. Перед вами ступеньки, ведущие вниз. Начав
спускаться, ведите отсчет. После каждого шага делайте один полный вдох и
следом за ним выдох. По мере счета все больше и глубже расслабляйтесь. С каждым шагом чувствуйте себя всё легче и
свободнее, зная, что вы вот-вот войдете в "особое безопасное место".
Спустившись вниз, почувствуйте полное расслабление. Сделайте несколько
связных вдохов и выдохов, посмотрите вокруг и откройте все свои внутренние чувства. Вы "видите" (визуализируете или представляете), что находитесь в самом
прекрасном святилище – месте, которое принадлежит только вам, где вы
чувствуете себя в полной безопасности и покое, опекаемым и любимым. Это ваше внутреннее
убежище, подобное тем, какие дети создают в своих фантазиях. Пусть ваш ум немного поблуждает. Визуализируйте
деревья, цветочные клумбы, себя, срывающего цветок. Поднесите его к лицу и вдохните аромат (пусть ваше обоняние активизируется). Послушайте, как поют
птицы и ветер шумит в кронах деревьев. Почувствуйте, как лучи солнца касаются вашей кожи и ветер треплет ваши волосы. Остановитесь на мгновение. Позвольте вашему уму создать это внутреннее святилище. Помните, что это - ваше место. Вы можете создать его таким, каким желаете - нет никаких ограничений. Сделайте несколько вдохов-выдохов, глубоких, неслышных, связных. Дайте себе окунуться в красоту этого места. Если бы вы могли иметь место, где чувствовали полное физическое совершенство, каким бы оно было? Пляж, тропический лес, долина или вершина горы? Теперь визуализируйте
впереди себя дорогу, по обеим сторонам которой растут цветы. Вам интересно, и вы
ступаете на дорогу. Земля под ногами кажется мягкой, и вдыхая прохладный свежий воздух, вы ощущаете себя легче и свободней, чувствуете, как всё больше наполняетесь энергией. Вы замечаете, что одеты в длинные развевающиеся одежды. Вы ступаете босиком и обращаете внимание, что идёте
через лес. Вы выходите на прекрасную покрытую листвой опушку, в ее центре находится
чистое, сверкающее горное озеро, и в дальнем его конце вы видите
прекрасный водопад – ниспадающую каскадом воду. Солнечный луч играет
на поверхности кристально чистой воды. Воздух кажется наполненным живой силой, заряженным кислородом и
праной. Зачерпните воду из озера и поднесите ее к губам, почувствуйте
вкус и утолите свою жажду. Со всех сторон озеро окружает бурная тропическая растительность. Вы замечаете выступающий из воды камень и мягко опускаетесь на него. Здесь легко дышать - кислород и прана естественным образом насыщают вас, наполняя легкие своей целительной силой, и когда вы выдыхаете, вы позволяете себе опустить все заботы и беспокойства своего мира. Вы сидите в ярких лучах целительной
энергии света, которая струится с ясного голубого неба над вами, она окружает вас, и кажется, что она проникает внутрь тела через
пора кожи. Вы чувствуете, что вам хочется покориться ее целительной силе, позволить ей трансформировать вас, зарядить энергией и настроить на ее частоту. Вдыхая золотисто-белую энергию света, вы чувствуете, как она
наполняет легкие и затем втекает во все ваши клетки и органы. Кажется, будто все поры вашей кожи также всасывают этот свет. Затем вы делаете мягкий выдох, начиная высвобождать старый эмоциональный груз, который хранится в ваших клетках и органах с незапамятных времен. Вдохните
свет. Сделайте выдох и произнесите: «Сейчас я высвобождаю все… (позвольте вашему существу высвободить то, что оно чувствует, первая мысль, которая приходит вам в голову, - это именно то, что следует высвободить, например, гнев, страх, зависть, печаль и т.д.). Дайте полный звучный выдох своим накопленным мучительным эмоциям. Почувствуйте, как все негативные вибрации выходят из вашего существа и рассеиваются
окружающим светом. Вдохните свет и произнесите утверждение: «Я здоров, я
энергичен!». Сделайте глубокий выдох и произнесите утверждение: "Сейчас я высвобождаю все..." Продолжайте делать так, пока не почувствуете, что высвободили всю энергию данной негативной эмоции из своего существа, затем спросите себя, что еще вам нужно высвободить. Точно так же попеременно высвобождайте все вредные вибрации: «Сейчас я высвобождаю все шлаки,
токсины, все загрязнения, стрессы и все негативные эмоции, хранящиеся в моей клеточной памяти и
всё, что больше не приносит мне пользы в настоящее время». После того, как вы высвободили свои клетки, визуализируйте
сильный луч света, входящий в вас через макушку и очищающий все
энергетические проходы, все клетки и органы, разрушающий весь «мусор», и
наполняющий всё ваше существо целительной энергией света. Это подобно колоссальной внутренней генеральной уборке! Вдыхая
энергию из окружающего света, произносите утверждение: «Я Есмь свет, с Есмь любовь, я
свободен, я – великолепное лучезарное существо!» и т.д. Произнесите любые утверждения, которые покажутся вам наиболее подходящими. Визуализируйте, что у вас на коленях лежит рюкзак или какая-нибудь емкость. Визуализируйте, как ваши руки наполняются высвобожденными эмоциями и прочим ненужным "хламом", и затем вы складываете все это в рюкзак сильными энергичными движениями. Когда рюкзак битком набит, плотно застегните или завяжите его и представьте, как поднимаете его вверх, предлагая свету, и видите, как он растворяется в этом свете и любви. Вы почувствуете себя так, словно прошли глубокое и полное очищение. Вдыхая свет и прану, ощутите, как становитесь сильнее, здоровее, освобождаетесь от болезней и всяческого дискомфорта. Почувствуйте,
как вы преображаетесь и испытываете желание с этого момента принимать
только любовь, радость и счастье в своей жизни. Вспомните лучшее время своей жизни (позитивная ассоциация памяти) и решите с этого момента принимать для себя только самое лучшее с точки зрения эмоций. Произнесите утверждение: «В
радости, в безопасности и в гармонии я вступаю в неизведанное, я с готовностью
принимаю всё, что принесет мне высшее благо». Эту технику можно использовать для высвобождения гнева, разочарования или стресса, которые вы могли накопить в течение дня или недели. Когда вы завершите медитацию или почувствуете, что достаточно сделали, визуализируйте
макушку своей головы открытой, подобно сосуду, и почувствуйте, как
целительный полный любви струящийся свет втекает во внутрь и наполняет
всё ваше существо своей прекрасной энергией. Затем визуализируйте, как ваш
«сосуд» закрывается и продолжайте делать глубокие вдохи и выдохи.
Почувствуйте спокойствие, свежесть и наполняющую вас энергию. Будьте благодарны за это средство. Попросите свое Высшее Я дать вам возможность позитивно
взаимодействовать со всеми будущими эмоциями и ситуациями и сознавать, что всё происходящее предназначено для того, чтобы научить вас чему-то или вдохновить. Визуализируйте, как вы соскальзываете в это прекрасное горное озеро,
почувствуйте, как его воды наполняет вас энергией, успокаивают и
восстанавливают ваши силы, в то время как вы изящно и с наслаждением плаваете. Доплывите до водопада, встаньте под ним и
позвольте воде мягко падать на вас. Он заряжает и наполняет вас энергией. Затем дайте
легкому ветерку и лучам солнца, ласкающим вашу кожу, осушить тело. Находясь в центрированном и расслабленном состоянии, почувствуйте свои руки, ноги, а так же то, на чем вы сидите (коврик или кресло). Перенесите
в реальность чувство покоя и безмятежности, которое вы испытали в своем
священном месте у горного озера. Знайте, что в любой момент, как только захотите, вы можете
снова отправиться туда. Насладитесь этими чувствами. Сделайте пять
глубоких вдохов и выдохов. Вернитесь своим сознанием в комнату и откройте глаза.
