О временной изоляцииЭто очень простой и эффективный прием, позволяющий очень быстро разгрузить и сбалансировать психику.
Заключается
он в том, чтобы временно изолировать себя от любой деятельности –
полезной или бесполезной. То есть, просто находиться в комнате и ничем
там не заниматься. В идеале – даже не двигаться (хотя это вряд ли с
непривычки получится).
По сути, нужно создать условия, близкие к
тюремному заключению в одиночной камере. Там тоже ничем нельзя
заниматься, кроме как просто в ней находиться.
Зачем это нужно?
Дело в том, что если человек все время чем-либо занимается (при этом
совершенно не важно, насколько полезно это дело) – то его психика
начинает перегружаться. В ней запускается множество разных процессов,
которые никак не могут завершиться, поскольку тормозят друг друга. Да
еще все время новые запускаются.
А когда человек лишен
возможности чем-то заниматься, то все эти процессы начинают завершаться и
психика разгружается. Поэтому необходимо регулярно устраивать себе
подобную временную изоляцию.
Эта изоляция может продолжаться
минуты, часы или дни – в зависимости от того, насколько быстро вы
почувствуете себя лучше. Главное – действительно быть изолированным от
всего, что связано с какой-либо деятельностью. И еще при этом не следует
заниматься никакими психологическими техниками, медитациями и тому
подобными вещами – это так же нагружает психику, как и любая другая
деятельность. Ваши мысли, чувства и внимание должны быть свободными – не
надо их ни на чем специально фиксировать.
В этом случае ваша
психика, лишенная причин для напряжения, начинает расслабляться.
Естественно, сначала вы, напротив, почувствуете бурную работу психики –
потому что она и раньше точно так же работала, просто вы этого не
замечали. Но, постепенно, она начнет успокаиваться. И тогда в ней
освободятся ресурсы для новых задач.
И главное – не делайте из
этой техники культа. Вы изолируете себя не для каких-то великих целей, а
просто для того, чтобы психика освободила свои ресурсы для решения
новых задач. Изолируйте себя ровно настолько, насколько потребуется – и
все у вас будет хорошо.
(с) Дмитрий Лейкин
Подписаться на рассылку материалов сайта
| 
