|
Медитация на
чакру сердца Сан-Лайт
Сядьте прямо, дышите свободно, естественно. Внимательно наблюдайте за каждым
своим вдохом и выдохом. Сосредоточьтесь на воздухе, который вы вдыхаете.
Насладитесь тем, как он входит к вам в ноздри и наполняет легкие, представьте,
как кислород через кровь поступает во все клеточки вашего тела.
Представьте, как вместе с воздухом вы вдыхаете энергию. Эта энергия – основа
всей жизни. Представьте свое тело как энергетический кокон, состоящий из
множества силовых светящихся нитей-каналов.
Попробуйте вдыхать энергии. Через руки, ступни и глаза и вообще через всё тело.
Можно вдыхать энергию всем телом, а выдыхать через глаза, можно всю ее
сосредоточить в области сердца. Экспериментируйте и наслаждайтесь.
Вдыхайте в себя чистоту и мудрость, радость и любовь, нежность и умиротворение.
Концентрируйте их в своей ауре. Выдыхайте те качества, от которых хотите
избавиться.
Создайте в своем воображении образ идеальной жизни и вдыхайте ее. Соединяйтесь
через дыхание аурами с другими людьми. Почувствуйте единое космическое дыхание.
Дышите солнцем, лунным светом и ураганным ветром.
Представляйте, как с каждым вздохом ваше тело увеличивается. Оно становится
безбрежным, как небо, потоком всеобщего бытия.
Положите пальцы правой руки на точку между бровями, а пальцы или ладонь левой -
на сердечный центр. Сделайте вдох через межбровный центр, а выдыхая, опускайте
энергию дыхания через сердечный центр.
Теперь сфокусируйте внимание на вдыхании золотистого тумана. Выдохните и
пошлите энергию в область сердечного центра. С каждым вдохом и выдохом вы
выделяете и вбираете эссенцию жизненной энергии. Выполните 10-20 циклов
дыхания. Почувствуйте, что Аджна и Анахата связаны между собой.
Теперь на выдохе посылайте энергию дыхания вверх – от сердца к точке между
бровями. А выдыхая, направляйте ее обратно, от межбровья к сердечному центру.
При помощи дыхания очищайте пространство между этими областями. Делайте это
спокойно и естественно, без напряжении. Используя силу ума, глаз и сердца,
направляйте поток жизненной силы. Выполняйте это упражнение от 10 до 20 раз.
Проецируйте в окружающее вас пространство образ любви, благодарности и радости.
Откройте глаза.
Смотрите через сердце на весь окружающий вас мир взором любви, дышите через
сердце воздухом любви.
Представьте, что в районе вашего сердца находится изумруд, из которого выходит
зеленый луч. Этот луч простирается от вас к каждому человеку, даря ему
безграничную любовь. Представьте также, как из каждого сердца, до которого
дошел ваш луч любви, исходит и устремляется к вам ответный луч. Постарайтесь
как можно дольше удерживать этот образ в своем сознании. Вы почувствуете, как
Вселенная любит вас, и ощутите дружеское отношение каждого сознания к вам.
Сан-Лайт. "Созидательная медитация"
Подписаться на рассылку материалов сайта
| 
