Даосская техника освобождения от негатива

Простое дыхательное упражнение, направленное на правильную циркуляцию жизненной энергии Ци в организме. Выполнение упражнения позволяет освободить тело от напряжения, голову от лишних мыслей, душу и сердце - от переживаний.

Выберите время и место, где никто не будет вас отвлекать в течении 5 минут

Дотроньтесь кончиком языка до нёба и всё внимание сосредоточьте на точке, расположенной на 2 см ниже пупка (точка Х)

Вспомните все свои плохие мысли и переживания, на медленном вдохе ощутите, как они копятся в точке х.

Задержка дыхания на 10 секунд (копим)

На выдохе представьте пламя огня в точке Х и как в нём сгорает весь накопленный негатив.

Источник

Подписаться на рассылку материалов сайта