Роберт Джерард. Упражнение-визуализация "Пульсирующая Звезда"
Многие люди говорят, что им трудно входить в медитативное состояние. Это упражнение поможет быстрее достигать уровня Тета мозговых волн.
Упражнение-визуализация "Пульсирующая Звезда" Роберт Джерард
Расслабьтесь. Сделайте несколько
глубоких дыханий животом.
Представьте, как прекрасная пульсирующая звезда рождается в глубине вашего
сердца. Почувствуйте, как пульсирует ее энергия. Представьте, что она
становится ярче и больше.
Она начинает медленно двигаться вверх, становясь всё ярче и больше, проходит
через ваше горло, перемещается в голову, поднимается через макушку головы. Она великолепна, вся в мерцающих ярких цветах. Почувствуйте, как эта
звезда-энергия высоко поднимается над вами и становится всё ярче и больше.
Представьте, как звезда движется вверх и выходит за пределы вашей ауры, в
открытый космос, возносится в небеса.
Теперь представьте Божественную Энергию Звездной Пыльцы, которая обвивает и
обнимает вашу звезду и объединяет ее с Божественной Любовью. Задержитесь здесь
на несколько секунд. Наслаждайтесь этим моментом.
Сделайте глубокий вдох животом. При медленном выдохе представьте, что
пульсирующая звезда возвращается в ваше сердце. Во время опускания звезды
почувствуйте, как ваше тело охватывают Тета-волны. Ваши плечи должны
опуститься, и вы почувствуете себя расслабленным и спокойным. Это должно ввести
вас в состояние Тета.
