Суфийские кружения
Суфийское кружение — одна из самых
древних техник, одна из самых мощных.
Она настолько глубока, что даже
единовременный опыт может сделать
вас совсем иным.
Кружитесь с открытыми глазами,
как это делают маленькие дети, как будто ваша
внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело
стало колесом, движущимся гончарным кругом.
Вы — в центре, но все тело движется.
Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше
быть босиком и в свободной одежде. Медитация делится на две стадии —
кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности — она может
длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить
водоворот энергии.
Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая
рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди,
которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут
выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а
глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми
пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми.
В первые пятнадцать минут вращайтесь медленно. Потом постепенно
увеличивайте скорость за последующие тридцать минут, пока вы не станете
водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в
центре них неподвижен.
Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете оставаться в
вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это
падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его
поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля
поглотит вашу энергию.
Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Тут же
перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка.
Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может
лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто
малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и
оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут.
После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно.
Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения,
но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется,
прервите медитацию. Источник
| 
